Beauté

2ème Secret : S’hydrater

Tous les jours nous perdons en moyenne 2,5 litres d’eau.

Ces pertes s’effectuent par la transpiration, les selles, l’urine, la respiration pulmonaire qui libère de la vapeur d’eau, et par la couche cornée.

Nous devons donc compenser ces pertes par un apport équivalent.

L’eau représente 60 à 70% de notre masse corporelle, elle est indispensable à la vie et au bon fonctionnement de notre organisme. C’est pourquoi vous entendez souvent qu’il faut boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. L’apport hydrique peut aussi se faire par l’intermédiaire de légumes, de lait, de viandes, etc…

Si votre apport en eau n’est pas suffisant, votre peau sera sèche, moins élastique et par conséquent plus terne. Bien évidemment les besoins hydrique varient d’une personne à l’autre.

 Prenez donc l’habitude dans la journée de boire votre litre et demi d’eau, votre peau n’en sera que plus belle !

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